← Wróć do bazy produktów

śliwki

owoce
śliwki

Opis produktu:

Śliwki to soczyste owoce pestkowe - w Polsce najpopularniejsza jest węgierka, dostępna późnym latem i jesienią. Dojrzałe są lekko miękkie i pokryte woskowym nalotem. Przechowuj w lodówce kilka dni; świetnie nadają się do ciast, kompotów, powideł i jako przekąska.

Wpływ na zdrowie:

✅ Korzystnie

  • Źródło błonnika i sorbitolu - wspierają regularne wypróżnienia
  • Zawierają polifenole o działaniu przeciwutleniającym
  • Niska kaloryczność

⚠️ Na co zwrócić uwagę

  • W większych ilościach mogą powodować biegunkę i wzdęcia
  • Suszone śliwki są znacznie bardziej kaloryczne i słodsze niż świeże

Wartości odżywcze w 100 g:

Wartości podstawowe
Białko0,7 g
Tłuszcz0,3 g
w tym nasycone0 g
Węglowodany10 g
w tym cukry9,9 g
Błonnik1,4 g
Sól0 g

Źródło danych: USDA FoodData Central (śliwka surowa); węglowodany przyswajalne = ogółem minus błonnik

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.

← Wróć do bazy produktów