śledź koreczki

ryby

Opis produktu:

Koreczki śledziowe to zwinięte filety śledziowe marynowane w occie z przyprawami, często z cebulą lub ogórkiem. Wybieraj te z krótkim składem i sprawdzaj datę przydatności. Przechowuj w lodówce, a po otwarciu zjedz w ciągu kilku dni. Dobre jako przekąska lub dodatek do ziemniaków.

Wpływ na zdrowie:

✅ Korzystnie

Śledź to bardzo dobre źródło kwasów omega-3
Źródło witaminy D, B12 i pełnowartościowego białka

⚠️ Na co zwrócić uwagę

Dużo soli
Marynata często zawiera cukier
Często dodaje się konserwanty (np. benzoesan sodu) - czytaj skład
Ryby to częsty alergen

Wartości odżywcze w 100 g:

Wartości podstawowe
Białko	14,2 g
Tłuszcz	18 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	9,6 g
w tym cukry	8,7 g
Błonnik	0 g
Sól	2,2 g

Źródło danych: USDA FoodData Central (śledź atlantycki marynowany) jako typowy śledź w marynacie octowej

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.