← Wróć do bazy produktów
← Wróć do bazy produktów
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
cytryna
owoce

Opis produktu:
Cytryna to kwaśny owoc cytrusowy używany głównie jako dodatek - do herbaty, wody, sałatek, ryb i wypieków. Wybieraj cytryny ciężkie jak na swój rozmiar, z cienką, gładką skórką - mają więcej soku. Przechowuj w lodówce. Skórkę do wypieków bierz tylko z cytryn niewoskowanych, dokładnie umytych.
Wpływ na zdrowie:
✅ Korzystnie
- Źródło witaminy C
- Sok cytrynowy pozwala doprawić potrawy przy mniejszej ilości soli
- Dodatek do posiłku roślinnego poprawia przyswajanie żelaza
⚠️ Na co zwrócić uwagę
- Kwas może podrażniać przy refluksie i nadżerkach - i niszczy szkliwo zębów przy częstym piciu wody z cytryną (warto płukać usta wodą)
- Skórka cytryn woskowanych nie nadaje się do jedzenia
Wartości odżywcze w 100 g:
| Wartości podstawowe | |
| Białko | 1,1 g |
| Tłuszcz | 0,3 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 6,5 g |
| w tym cukry | 2,5 g |
| Błonnik | 2,8 g |
| Sól | 0 g |
Źródło danych: USDA FoodData Central (cytryna bez skórki); węglowodany przyswajalne = ogółem minus błonnik
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.
Wszystkie produkty
mięso
nabiał
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
owoce
pieczywo
mąki niskowęglowodanowe
przyprawy
ryby
sosy i dodatki
tłuszcze
warzywa
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
woda
zdrowe słodycze i desery
ziarna i nasiona
inne








































