← Wróć do bazy produktów
← Wróć do bazy produktów
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
bułka ziarno
pieczywo

Opis produktu:
Bułka z ziarnami to pieczywo z dodatkiem nasion, np. słonecznika, siemienia lnianego, sezamu czy dyni. Wybieraj taką, w której na pierwszym miejscu składu jest mąka pełnoziarnista - ciemny kolor może pochodzić z karmelu lub słodu. Najlepsza jest świeża, na zapas warto ją zamrozić.
Wpływ na zdrowie:
✅ Korzystnie
- Więcej błonnika niż w zwykłej bułce - dłużej syci
- Nasiona dostarczają zdrowych tłuszczów, magnezu i witaminy E
- Wolniej podnosi poziom cukru we krwi niż pieczywo z białej mąki
⚠️ Na co zwrócić uwagę
- Wiele bułek „ziarnistych” to nadal głównie biała mąka z posypką - czytaj skład
- Zawiera sól i gluten
- Wartości zależą od piekarni - sprawdź etykietę
Wartości odżywcze w 100 g:
| Wartości podstawowe | |
| Białko | 10 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 0,8 g |
| Węglowodany | 42 g |
| w tym cukry | 3 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sól | 1,2 g |
Źródło danych: Typowe wartości dla pieczywa wieloziarnistego wg tabel IŻŻ i etykiet piekarniczych
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.
Wszystkie produkty
mięso
nabiał
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
owoce
pieczywo
mąki niskowęglowodanowe
przyprawy
ryby
sosy i dodatki
tłuszcze
warzywa
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
woda
zdrowe słodycze i desery
ziarna i nasiona
inne








































