← Wróć do bazy produktów
← Wróć do bazy produktów
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
pieprz czarny
przyprawy
💰 ok. 12,00 zł / 100 g

Opis produktu:
Pieprz czarny to suszone, niedojrzałe owoce pieprzu, najpopularniejsza ostra przyprawa. Za jego ostrość odpowiada piperyna. Najwięcej aromatu ma świeżo mielony. Wartości na 100 g mają znaczenie orientacyjne, bo używa się go w szczyptach.
Wpływ na zdrowie:
✅ Korzystnie
- Pozwala doprawić potrawy wyraziście przy mniejszej ilości soli
- Piperyna zwiększa przyswajanie niektórych składników, np. kurkuminy z kurkumy
⚠️ Na co zwrócić uwagę
- Może podrażniać przy chorobach żołądka i refluksie
Wartości odżywcze w 100 g:
| Wartości podstawowe | |
| Białko | 10,4 g |
| Tłuszcz | 3,3 g |
| w tym nasycone | 1,4 g |
| Węglowodany | 38,7 g |
| w tym cukry | 0,6 g |
| Błonnik | 25,3 g |
| Sól | 0,1 g |
| Witaminy, minerały i inne | |
| Wapń | 443 mg |
| Żelazo | 9,7 mg |
| Witamina K | 164 µg |
Źródło danych: USDA FoodData Central (pieprz czarny); węglowodany przyswajalne = ogółem minus błonnik
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.
Wszystkie produkty
mięso
nabiał
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
owoce
pieczywo
mąki niskowęglowodanowe
przyprawy
ryby
sosy i dodatki
tłuszcze
warzywa
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
woda
zdrowe słodycze i desery
ziarna i nasiona
inne








































