sałata mix
Opis produktu:
Sałata mix to gotowa mieszanka liści sałat (np. rzymskiej, rukoli, roszponki, lollo rosso). Wybieraj opakowania z jędrnymi liśćmi, bez wilgoci i ciemnych, śliskich fragmentów. Przechowuj w lodówce i zjedz najpóźniej w dniu podanym na opakowaniu, a po otwarciu jak najszybciej. Wartości są typowe dla sałat liściastych i zależą od składu mieszanki.
Wpływ na zdrowie:
✅ Korzystnie
- Bardzo niska kaloryczność przy dużej objętości
- Ciemnozielone liście są źródłem witaminy K, kwasu foliowego i karotenoidów
- Wygodna - gotowa do jedzenia
⚠️ Na co zwrócić uwagę
- Mieszanki szybko się psują - nie kupuj zapasu
- Dodatki typu grzanki i gotowe sosy znacznie zwiększają kaloryczność i ilość soli
Wartości odżywcze w 100 g:
| Wartości podstawowe | |
| Białko | 1,4 g |
| Tłuszcz | 0,2 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 1,6 g |
| w tym cukry | 0,8 g |
| Błonnik | 1,3 g |
| Sól | 0,1 g |
Źródło danych: USDA FoodData Central (sałata liściasta zielona, surowa) jako typowa sałata liściasta; węglowodany przyswajalne = ogółem minus błonnik
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.
Wszystkie produkty
mięso
nabiał
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
owoce
pieczywo
mąki niskowęglowodanowe
przyprawy
ryby
sosy i dodatki
tłuszcze
warzywa
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
woda
zdrowe słodycze i desery
ziarna i nasiona
inne
