← Wróć do bazy produktów
← Wróć do bazy produktów
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
kefir
nabiał

Opis produktu:
Kefir to napój z mleka fermentowanego bakteriami i drożdżami kefirowymi, o lekko kwaśnym, orzeźwiającym smaku. Wybieraj naturalny, bez dodatku cukru, i sprawdzaj datę ważności. Przechowuj w lodówce. Dobry do picia, do koktajli i jako dodatek do ziemniaków.
Wpływ na zdrowie:
✅ Korzystnie
- Zawiera żywe kultury bakterii wspierające pracę jelit
- Źródło wapnia i białka
- Zwykle lepiej tolerowany niż mleko przy łagodnej nietolerancji laktozy
⚠️ Na co zwrócić uwagę
- Kefiry smakowe mają dodany cukier
- Zawiera laktozę (mniej niż mleko)
Wartości odżywcze w 100 g:
| Wartości podstawowe | |
| Białko | 3,4 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 1,2 g |
| Węglowodany | 4,7 g |
| w tym cukry | 4,7 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Źródło danych: Tabele składu i wartości odżywczej żywności IŻŻ (kefir 2%)
Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.
Wszystkie produkty
mięso
nabiał
jajka
jogurt grecki
jogurt naturalny
kefir
mleko 2%
mleko 3,2%
ser Grana Padano
ser żółty
serek Almette
serek wiejski
🌿 Czysty skład
skyr naturalny
skyr waniliowy
śmietana 18%
śmietana 30%
twaróg półtłusty
🌿 Czysty skład
twaróg tłusty
owoce
pieczywo
mąki niskowęglowodanowe
przyprawy
ryby
sosy i dodatki
tłuszcze
warzywa
brokuł
buraki
buraki gotowane
cebula
cebula czerwona
czosnek
imbir
kalafior
kapusta
marchew
ogórki
papryka
pieczarki
pietruszka
pomidory
pomidory koktajlowe
por
rukola
sałata lodowa
sałata mix
seler
szczypiorek
ziemniaki
woda
zdrowe słodycze i desery
ziarna i nasiona
inne








































