← Wróć do bazy produktów

kefir

nabiał
kefir

Opis produktu:

Kefir to napój z mleka fermentowanego bakteriami i drożdżami kefirowymi, o lekko kwaśnym, orzeźwiającym smaku. Wybieraj naturalny, bez dodatku cukru, i sprawdzaj datę ważności. Przechowuj w lodówce. Dobry do picia, do koktajli i jako dodatek do ziemniaków.

Wpływ na zdrowie:

✅ Korzystnie

  • Zawiera żywe kultury bakterii wspierające pracę jelit
  • Źródło wapnia i białka
  • Zwykle lepiej tolerowany niż mleko przy łagodnej nietolerancji laktozy

⚠️ Na co zwrócić uwagę

  • Kefiry smakowe mają dodany cukier
  • Zawiera laktozę (mniej niż mleko)

Wartości odżywcze w 100 g:

Wartości podstawowe
Białko3,4 g
Tłuszcz2 g
w tym nasycone1,2 g
Węglowodany4,7 g
w tym cukry4,7 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Źródło danych: Tabele składu i wartości odżywczej żywności IŻŻ (kefir 2%)

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.

← Wróć do bazy produktów