← Wróć do bazy produktów

jogurt grecki

nabiał
jogurt grecki

Opis produktu:

Jogurt grecki (typu greckiego) to gęsty, kremowy jogurt - wartości dotyczą popularnej wersji z ok. 10% tłuszczu. Prawdziwy jogurt odcedzany ma dużo więcej białka (ok. 8-10 g/100 g) i mniej węglowodanów, dlatego warto czytać etykietę. Przechowuj w lodówce; najlepiej smakuje z owocami, w sosach do mięs i jako baza tzatzików.

Wpływ na zdrowie:

✅ Korzystnie

  • Zawiera żywe kultury bakterii wspierające jelita
  • Źródło wapnia i białka
  • Kremowa konsystencja pozwala zastąpić nim śmietanę w wielu potrawach

⚠️ Na co zwrócić uwagę

  • Wersja 10% jest dość kaloryczna i ma sporo tłuszczów nasyconych
  • Wersje smakowe mają zwykle dodany cukier
  • Zawiera laktozę

Wartości odżywcze w 100 g:

Wartości podstawowe
Białko3,5 g
Tłuszcz10 g
w tym nasycone6,6 g
Węglowodany4,2 g
w tym cukry4,2 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Źródło danych: Typowe wartości dla jogurtu typu greckiego 10% tłuszczu wg etykiet i tabel IŻŻ

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.

← Wróć do bazy produktów