← Wróć do bazy produktów

cebula

warzywa 💰 ok. 2,19 zł / kg
cebula

Opis produktu:

Cebula to podstawa większości dań wytrawnych - nadaje smak zupom, sosom, farszom i sałatkom. Zawiera związki siarkowe i kwercetynę. Podsmażona karmelizuje się i staje słodka.

Wpływ na zdrowie:

✅ Korzystnie

  • Źródło kwercetyny i związków siarkowych
  • Dodaje smaku, pozwalając ograniczyć sól
  • Zawiera prebiotyczne fruktany, którymi żywią się dobre bakterie jelitowe

⚠️ Na co zwrócić uwagę

  • Fruktany mogą powodować wzdęcia, zwłaszcza przy zespole jelita drażliwego (dieta low FODMAP)

Wartości odżywcze w 100 g:

Wartości podstawowe
Białko1,1 g
Tłuszcz0,1 g
w tym nasycone–
Węglowodany7,6 g
w tym cukry4,2 g
Błonnik1,7 g
Sól0 g
Witaminy, minerały i inne
Potas146 mg
Witamina C7,4 mg

Źródło danych: USDA FoodData Central (cebula surowa); węglowodany przyswajalne = ogółem minus błonnik

Informacje mają charakter edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Wartości dotyczą typowego produktu - skład konkretnej marki może się różnić.

← Wróć do bazy produktów

Wszystkie produkty

mięso

boczek wędzony kiełbasa bez E mięso mielone parówki bez E wędlina bez E indyk

nabiał

jajka jogurt grecki jogurt naturalny kefir mleko 2% mleko 3,2% ser Grana Padano ser żółty serek Almette serek wiejski 🌿 Czysty skład skyr naturalny skyr waniliowy śmietana 18% śmietana 30% twaróg półtłusty 🌿 Czysty skład twaróg tłusty

owoce

arbuz awokado banany borówka brzoskwinie cytryna granat jabłka kiwi maliny śliwki

pieczywo

bułka pszenna bułka ziarno

mąki niskowęglowodanowe

mąka migdałowa

przyprawy

cynamon kurkuma papryka słodka czerwona w proszku pieprz czarny sól

ryby

makrela śledź śledź koreczki śledź krajanka śledź w oleju szprotka

sosy i dodatki

majonez ocet jabłkowy

tłuszcze

masło masło klarowane olej kokosowy oliwa z oliwek smalec

warzywa

brokuł buraki buraki gotowane cebula cebula czerwona czosnek imbir kalafior kapusta marchew ogórki papryka pieczarki pietruszka pomidory pomidory koktajlowe por rukola sałata lodowa sałata mix seler szczypiorek ziemniaki

woda

woda woda Muszynianka

zdrowe słodycze i desery

budyń budyń waniliowy bez cukru czekolada gorzka

ziarna i nasiona

babka jajowata nasiona słonecznika sezam siemię lniane mielone

inne

erytrol kakao kawa mąka orkiszowa makaron odżywka białkowa waniliowa proszek do pieczenia